Studie der Universität Ulm
In einer wissenschaftlichen Studie wurde der Nutzen eines Muskelaufbautrainings bei Rückenschmerzen nachgewiesen.
Rückenschmerzpatienten mit einer Erkrankungsdauer von 2 bis 6 Monaten wurden zufällig einem Muskelaufbautraining oder einer Entspannungsgruppe zugewiesen.
Die Entspannungsgruppe erzielte eine geringe Abnahme der Schmerzen.
Durch das Muskelaufbautraining wurde eine deutliche Schmerzlinderung erzielt.
Es wird jedoch deutlich, dass 3 Monate nach Beendigung der Therapien die Schmerzen wieder zugenommen haben.
Wir empfehlen Ihnen ein regelmäßiges Training an unseren sportmedizinischen Geräten, dass Ihre Muskulatur gezielt stärkt. Eine Verletzungsgefahr ist ausgeschlossen.
Mit zwei Trainingseinheiten pro Woche von 20 bis 30 Minuten Dauer stärken Sie Ihre Muskulatur.
Mit 1 Trainingseinheit pro Woche erhalten Sie Ihre gestärkte Muskulatur.
